Height kaise badhaye Apne Kadh Ko lamba Karne Ke Upay in Hindi

Height kaise badhaye

दोस्तों आप अपनी  Height kaise badhaye किस तरह से बढ़ा सकते हैं और हाइट बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं यह मैं आपको इस पोस्ट में बताऊंगा जिअपनी है कद कम समय  ज्यादा बढ़ा सकते हैं जिसके लिए कुछ नियम और कुछ टिप्स फॉलो करने होंगे जिससेअपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं जी हां दोस्तों जब हम 18 वर्ष के हो जाते हैंतब हमारे ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन यानी Hgh जो हमारे lमेंng  से निकलता ह वह निकलना बंद हो जाता है जिस वजह हम सही समय पर आहार नहीं मिलना सही समय पर हमारे शरीर को प्रोटीन की मात्रा नहीं मिल पाती है  इसीलिए बढ़ना रुक जाती है

14 साल की उम्र में ऊंचाई हाइट ग्रो करनी शुरू हो जाती है और 22 साल उम्र तक hight kaise badhaye बढ़ने आशा हम रख सकते हैं यानी कि 14 साल से 22 साल के बीच हमारी ऊंचाई बढ़ने का समय रहता हअगर आपकी एक 22 साल से ऊपर है तोअपनी ऊंचाई बढ़ने के लिए यह कुछ टिप्स फॉलो कर सकते ह जिस अपनी हाइट कम समय ज्यादा असरदार फॉलो करेंगे.

Height kaise badhaye tips

 

Height kaise badhaye

अगर आप एक विद्यार्थी है या फिर आप एक बिजनेसमैन है ourआपके पास समय है तो आप कुछ ही दिनों में अपनी kad lamba kaise kare हैं

केला : 18 साल के बाद कुछ लोगों क हाइट हार्मोन ग्रोथ के कारण बढ़ने कम हो जाती he.लेकिन 14 से 16 साल में वह एकदम हाइट बढ़ा सकते हैं कुछ लोगों ki अपने आप बढ़ जाती he. कुछ लोगों का खाना पीना सही नहीं होने की वजह से उनकी लंबाई उसी समय बढ़ना रुक जाती he. इस समय आप केले our दूध एक गिलास mhe सुबह-सुबह मिलाकर इसका सेवन करने स आप अपनी लंबाई में काफी फर्क महसूस करेंगे इसके इसके अलावा सुबह उठकर बिना दूध के केले सेवंथ कर सकती he. जिससे आप हाइट बढ़ने mein बहुत मदद होगी.

अंडे : आपकी पर्सनालिटी me पतले हैं ourकद ज्यादा लंबा नहीं है आपको बहुत बुरा महसूस होता होगा अंडे के उपयोग से आप अपने शरीर को मोटा कर सकते hai. ourअपनी लंबाई भी बढ़ा सकते हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन मात्रा अधिक होने वजह सेअपनी ऊंचे कद कर सकेंगे. शाकाहारी होने ki वजह स इनका सेवन नहीं कर पा रहे हैं तो आप केले  और दूध का सेवन करें.

आंवला : दोस्तों यह मेरा तरीका बताता हूं अगर  एक साल 3 महीने के लिए आंवला गाजर का ज्यूस पीते हैं तो 1 साल मैं आप की ऊंचाई ज्यादा बढ़ेगी क्योंकि आंवला गाजर का 3 महीने सेवन करने से हमारे शरीर के हारमोंस 1 साल के लिए एक्टिव हो जाते हैं जिससे उन्हें किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता h और उनको ज्यादा प्रोटीन की जरूरत नहीं पड़ती है जिसे हमारे शरीर में हारमोंस कमी पड़ने khi संभावना कम रहती ha.

गुड़ और दूध : दोस्तों अपना कांच बनाने के लिए यह नुस्खा भी उपयोग कर सकते हैं जिसमें आपको सुबह उठने से पहले एक गिलास दूध और उस उचित मात्रा me गुड़ मिलाकर उस रोज सुबह उठ कर पिए ऐसा करने स 2 से 3 महीने में अपने शरीर बहुत फर्क देखेंगे क्योंकि गुड में मिठास होने khi वजह स अपने शरीर को पतला करके लंबा करने कोशिश करता है

औरों के लड्डू : आपको पता नहीं होगा कि ourके लड्डू क्या  है ourयह कहां मिलते  है दोस्तों यह गुड की तरह होते हैं परंतु इनका कलर सफेद होता hai. इन्हेंगर्मी के मौसम mr एक गिलास एक लड्डू मिलाकर इनका उपयोग कर सकते हैं

मीठे चने : मीठे चने कद बनाने में बहुत सहायक यह स्वाद mee मीठे our इनमें कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन फाइबर khi मात्रा ज्यादा पाई जाती है जिससे यह हमारी हाइट ग्रोथ करने बहुत  सहायक होते he.यह आपको किसी भी रिटेलर्स शॉप पर मिल जाएंगे.

जीरा : अपने कद को लंबा करने या फिर अपना पेट कम करने के लिए जीरे का उपयोग प्रतिदिन खाना खाने के बाद कर सकते क्योंकि ऐसा माना गया है जीरे का सेवन करने से पेट कम किया जा सकता he. ourयह 16 साल की उम्र में सेवन करने से अपने लंबाई को बढ़ा सकते हैं

दलिया: दलिया के अंदर eshe मिनरल्स और विटामिंस  पाए जाते जो आपके शरीर me पाचन प्रक्रिया की तेजी करते हैं जिससे ह्यूमन ॉॉ बडी me प्रोटीन khgi मात्रा अधिक होने लगती  और आपकी लंबाई बढ़ने लगती he.

ईनमें se कोई भी 2 नुस्खों का उपयोग करके अपनी लंबाई लंबा हो जाएगा.

Height kaise badhaye yoga

 

Height kaise badhaye

 

अपने आहार के साथ-साथ आपको कद लंबा करने के लिए वयायाम भी बहुत महत्वपूर्ण है वयायाम करने से आपके शरीर स्फूर्ति और आलस दूर होता जिससे आपका शरीर मोटा नहीं हो पाता जो लोग आलसी होते हैं वह मोटे होते परंतु उनकी लंबाई कम होती  क्योंकि वयायाम ourखानपान में ध्यान नहीं देने पर शरीर स्ट्रेचर बल नहीं हो पाता है और मोटे होने लगते. आपके ह्यूमन बॉडी को ठीक समय पर आहार orव्यायाम की जरूरत होती योगा कैसे करते  यह पढ़ लीजिए

1. अपनी लंबाई को लंबा करने के लिए किसी ऊंची वस्तु या पेड़ को छूने khi कोशिश करें जो आपसे लंबा हो इससे आपके शरीर मांसपेशियां लंबे होने लगेगी.

2. किसी सुरक्षित जगह पर खड़े होकर अपने पैरों के अंगूठे को छूने की कोशिश करें ऐसा करने se आप कमर की करोड़ रज्जू यानी रीड की हड्डी लंबी होने लगती याद रहे आप se जितना हो सके उतना ही छूने kee कोशिश करें. हो सकता है ऐसा करने पर 5 ya 6 सेकंड तक पाओ.  ऐसा करने पर आपके घुटनों में थोड़ा दर्द होने संभावना होगी.

3. शांत जगह पर खड़े होकर अपने दाएं हाथ को बाएं पैर के अंगूठे को छूने ki कोशिश करें ऐसा करने पर आपके हाथों  मांसपेशिया मैं दर्द होगा लेकिन कितना  उतने ही कोशिश करें.

4. अब अपने बाएं हाथ को खड़े होकर दाए पैर के अंगूठे को टच करने kee कोशिश करें. यह दोनों व्यायाम आप एक के बाद एक कर सकेंगे. ऐसा करने से आपके दोनों हाथों kiee मांसपेशियां ग्रोथ करने kee शुरुआत होती है.

आप अपने घर पर यह चारों उपचार कर सकते हैं इसके अतिरिक्त जीम ज्वाइन कर सकते हैं कसरत करके आप अपना कद लंबा कर पाएंगे.

 Height kaise badhaye ki medicines

दोस्तों क्या Height kaise badhaye or hight  बढ़ाने के लिए दवाइयां लेनी जरूरी ह or लेनी जरूरी है तो कौन सी लेनी चाहिए. हाइट बढ़ाने के लिए मार्केट में बहुत सी दवाइयां मिलती  कुछ दवाइयां काम करती ह orकुछ दवाइयां हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाती है जो हमारे शरीर के लिए बहुत बुरा इसलिए मेडिसिंस लेने से पहले अपने फैमिली डॉक्टर se मुलाकात कर सकते हैं उन्हें पूछ कर ही  दवाइयों का सेवन करें अन्यथा गलती se कोई फालतू कैप्सूल लेने की कोशिश ना करें.

MEDICINES  लेने sew शरीर को नुकसान पहुंच सकता ह और अपने शरीर में कुछ कमजोरी भी आ सकती ह क्योंकि  सभी लोगों को पता है दवाइयां हमारे शरीर के लिए अच्छी नहीं है परंतु हम बीमार पड़ते ह उस बीमारी के इलाज के लिए हम मजबूरन दवाइयां हमारी बॉडी के लिए  दवाइयों का उपयोग करते है.

Height badhane ki फायदे और नुकसान

 

  • अपने शरीर के साथ-साथ अपनी हाइट अच्छी हो तो हमारी पर्सनालिटी चार चांद लग जाते है
  •  कद के साथ हम किसी भी पर ऊपर वस्तु को आसानी से जुड़ सकते.
  • लोगों के सामने हमारा मजाक बनने से रुक जाता .orकोई तंग नहीं करता.
  • हाइट ज्यादा होने ki वजह से हमारी उम्र के साथ-साथ हम झुककर चलना शुरु हो जाते.
  • सुबह उठकर व्यायाम के लिए कुछ समय निकालना चाहिए
  • सुबह उठ कर एक गिलास दूध और केले का सेवन करना चाहिए
  • कम तेल वाला फास्ट फूड खाने की कोशिश करनी चाहिए
  • समय-समय पर 8 घंटे ki नींद लेने चाहिए
  • ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की चेतन करना चाहिए
  • प्रोटीन युक्त आहार लेना  दही घी केला दूध
  • अपनी वेट को ज्यादा बढ़ने ना दे कम खाने ki कोशिश करनी चाहिए
  • हरी सब्जियों का सेवन करना लाभदायक होगा
  •  अगर आप मासाहारी है तो चिकन खाने ना भूले
  • हरी ीी सब्जियों में पालक सब्जी उपयोग करना चाहिए
  • पैरों का अंगूठा पकड़ना चाहिए
  • दाएं हाथ  बाए हाथ का पैर का अंगूठा पकड़ने की कोशिश करें
  • बाए हाथ  दाएं हाथ का अंगूठा पकड़ने का प्रयतन करें
  •  शरीर ्रीको स्तचे बंद करने का प्रयतन इंपॉर्टेंट होगा
  • कद बढ़ाने के लिए साइकिलिंग करें
  • सुबह उठकर व्यायाम के साथ भागने की कोशिश करें

अश्वगंधा : अश्वगंधा के चूर्ण को दूध में मिलाकर पीने का प्रत्यन जरूर ि जस आपके शरीर  पोषक पोषक तत्व मिल सके. अश्वगंधा नजदीk आयुर्वेदिक स्टोर या ऑनलाइन आर्डर कर सकते हैं

शतावरी :  यह एक चूर्ण पर शरीर दुर्बलता और कमजोरियों को दूर करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है और शरीर को कठोर बनाने में यह चूर्ण ज्यादा असरदार होगा.

नींद: जब हम नींद लेते हैं और जब सुबह नींद कॉल कर उठने पर हमारी हाइट meबदलाव दिखता है क्योंकि जब रात को हमारी घुटनों के कार्टिलेज आराम मिलता है और वह बढ़ने लगते h जिसकी वजह से हमारे कद meफर्क दिखता है अगर दिनचर्या खानपान का ध्यान रखें तो लंबाई हकीकत जरूर बढ़ सकती h.

 पीने लायक पदार्थों का करें

 

Height kaise badhaye janne के लिए पीने लायक पदार्थों में आमला गाजर के जूस का सेवन कर सकते h अन्यथा शराब बीड़ी सिगरेट यह सब सब का उपयोग हानिकारक होगा इन की बुरी आदत अपने शरीर को ना लगाए तो बेहतर रहेगा. अनीता यह आपके गालों को पिचका कर देते हैं और आपके शरीर में कोई भी काम ठीक se नहीं हो पाता है फेफड़ों में जलन होने लग जाती h ज्यादा  ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें और साथ दूध का सेवन भी अत्यधिक आनंद होगा.
इस पोस्ट पर मैंने आपको बताया अपनी Height kaise badhaye हाइट ग्रो हाइट ग्रो कैसे करें कद लंबा कैसे करें कुछ घरेलू नुस्खे बताएं जो 3 महीने तक लगातार सेवन se तुम्हारे को बदलाव दिखेगा Height kaise badhaye ie swaalon ko jwab aapko meri is post me mil gya hoga. कोई भी quiations हो तो कमेंट बॉक्स कमेंट करें contact us

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